I work at an Italian restaurant.
It is Christmas season; the BGM in the restaurant has been recently changed to Christmas songs.
I found that it has a tangible influence on my motivation.
Because of that, I felt the improvement in work efficiency and productivity.
If it is true that BGM has such an impact on our minds, what is the original use of BGM?
私は普段、某イタリアンレストランで働いている。
クリスマスの季節であるので、店内のBGMがそれっぽいものに変わった。
面白いことに、それは私の仕事に対するモチベーションをアップさせやがった（⚠悪いことではありません）。
そのお陰で仕事の効率と生産性が上がっているのだ。
私達のマインドに、BGMがそれ程までに影響を及ぼすのだとすると、一体BGMの本来の目的は何なのだろうか？
BGM changes our feelings. By our feelings being transformed, our minds are renewed eventually.
Have you ever gone through depression? Do you feel stress in your daily lives? Do you have anxiety before doing something?
Our hearts are the source of such symptoms.
As we figure out the reason, let us first have a look at what BGM is and how it works.
BGMは私達の感情の変化に寄与している。そうなることで、マインドを新しくつくり変えることが出来る様になる。
皆さんは、これまでに憂鬱（ゆううつ）な時を過ごしたことがあるだろうか。毎日の生活にストレスを抱えてはいないだろうか。何かをする時、バカみたいに心臓がバックンバックンたことはないだろうか。
これらは全て心の働きによるものである。
なぜこれが起きるのか、を考えてゆく上で、まずはBGMについてちょっと見てみよう。
BGM is the abbreviation of ‘background music’.
According to the article above, BGM is said to have existed since 2000 BC in Egypt. Back then it was used to alleviate the birth pain of pregnant women.
Given this, I can agree that BGM is capable of calming us down. Also, I suppose that it works on our brains so that we can focus, by creating an *alpha wave.
BGMとはbackground musicの省略語である。
上記リンクの記事によると、BGMなるものの歴史は紀元前2000年頃のエジプトまで遡る。当時、妊婦の苦痛を和らげる為にBGMは使われたそうなのだ。
これを受けて、個人的に共感出来るのが、BGMはアルファ波(*)を脳内に伝え、私達が集中するのに役立つ、と云う点だ。
The author of this article lines up the following four effects by BGM:
- 【Masking Effect】BGM helps us forget/ not to hear (about) the noise around us (note: BGM itself can be a type of noise, though). That promotes us to focus on certain things, such as writing reports, etc.
- 【Impact on our feelings】It is said that feelings can lead us to act, detect, memorize, learn and make a decision. Some hospitals play BGM to relieve the patients before an operation. In fact, it is actually proven that some physical and mental pains are minimized by music.
- 【Creating positive images】The image of what we see through our eyes is stimulated by background music. For instance, imagine a customer who is about to review the restaurant he or she went to. As that person remembers the restaurant, BGM plays a major role in recalling to mind how was the restaurant like.
- 【Leading us to make an action】BGM changes our actions. Followed by the change in our feelings, our actions change. Speeds, for example, like how fast we walk or eat depend on the speed of the music. The faster the music the faster a person walks or eat.
この記事では、BGMの持つ効果について以下の4つを取り上げている:
- 【マスキング効果】 BGMは周りの騒音を隠す役割を果たす（BGM自体も騒音であるとも言えるが）。これは、レポート作成などにおいて、私達の集中力を高めてくれるらしい。
- 【感情誘導効果】感情は私達の行動、知覚、記憶、学習、意思決定などに関わってるようだ。手術前の患者を落ち着かせる為に、音楽を流す病院もあるとか。実際、BGMには痛みを和らげる効果があるそうで、好きな音楽を聞いたりするとどうやら快楽ホルモンが分泌されるみたいなのだ。
- 【イメージ誘導効果】目に見えた物のイメージを決めるのは、聴覚から大きな影響を受けている。例えば、とあるお客さんがレストランのレビューを書いている姿を想像してみて欲しい。そのレストランを思い出す上で、店内BGMがどんなお店だったかを思い起こさせるのだ。
- 【行動誘導効果】BGMは私達の行動を変える。人は、感情が変わることでおのずと行動も変わる様になる。スピードを例にとってみると、私達がどれくらの速さで歩くのか、もしくは食べるのかは流れている（聴いている）音楽に左右される。音楽が速いテンポであればあるほど、歩くのも食べるのも速くなると云う訳なのだ。
To wrap this up, BGM has the power to determine our minds, leading us to make a new action. I believe our hearts can be compared to BGM as something which works for us in a positive way.
結局、BGMは私達の心に新しい行動をさせるべく意思決定を促進する働きを持っている。ポジティブな気持ちにする、と云う点で、「心」たるものはBGMに匹敵するだろうと私は思う。
*Alpha (brain) waves occur as a response to activities such as meditation and rest. As these neurological waves take place, your stress levels are reduced and you can feel much calmer. When alpha waves are active in your brain, that means you can increase the quality of you taking rest and being relaxed.
アルファ波は、瞑想や休憩に対する脳の反応として発生する。これにより、ストレスの値は減少し、より落ち着くことが出来る様になる。脳内にアルファ波が出ていると云うことは、集中力が研ぎ澄まされた状態であることを指し、休むこと、リラックスすることの質がグンと上がる。
Reference:
https://www.healthline.com/health/alpha-brain-waves#benefits
What if there is no BGM? What shall we do? Is there anything that can replace BGM? I think our hearts can do that.
Do you want to be successful? Start from your heart. Do you want to be rich? Start from your heart.
それでは、もしBGMなど無かったらどうするのか。BGMにとって代わる、私達にたとって益になるものは無いのだろうか。
それは心である、と私は思う。
成功の第一歩は心の中から始まる。億万長者になるのも、まずは心の中が億万長者になってからだ。
Who you are is the reflection of your heart. What you speak is the manifestation of what your heart is willing.
Watch out your heart. Treat it nicely, or it will be broken into pieces. Feed it well, so that nothing will be vomited out of it.
自分と云う人間は、その心のありようの姿である。口にして語る言葉は、心にあることの表れである。
心の面倒をよく見よう。優しく丁寧に扱おう、そうでないとバラバラになってしまうから。良い物を食べさせてあげよう、さもないと良くない物を心が吐き出してしまうから。
‘Keep your heart with all diligence, For out of it spring the issues of life.‘
(Proverbs 4:23)
‘油断することなく、あなたの心を守れ、 命の泉は、これから流れ出るからである。‘
(箴言 4:23)
麦チョコ刻心記 (Noah Miura's Blog) 